Hoeveel calorieën zitten er in ketchup?

1 eetlepel ketchup bevat ongeveer 20 kcal. Sauzen en oliën zijn klein in volume maar energiedicht — een eetlepel telt al mee.

Onthoud dat dit een richtwaarde is: merk, bereiding en precieze portie maken verschil. Wil je nauwkeurig weten hoeveel je binnenkrijgt, houd het dan per dag bij en pas een regel gerust aan.

Op zoek naar gezonde ideeën met ketchup? Bekijk onze gezonde recepten, of lees op de Nomly-blog hoe je slim met calorieën omgaat.